De 11 dingen die je moet opgeven om gezonder te leven

Trefwoorden:
chronische pijn, angst, depressie, stress

Artikel Lichaam:
Veel mensen denken dat het omgaan met chronische pijn veel dure medicijnen en frequente bezoeken aan pijnspecialisten vereist. Dat hoeft niet zo te zijn, want iets simpels als lichaamsbeweging kan helpen om uw chronische pijnklachten te verlichten.

Over het algemeen wordt onder chronische pijn verstaan pijn die drie maanden of langer aanhoudt.  De meest voorkomende gevallen van chronische pijn zijn die van de rug en de nekspieren.   

De nek is belangrijk om het hoofd op zijn plaats te houden en omhoog te houden. Onze rug daarentegen is het zogenaamde "werkpaard" van ons lichaam. Hij draagt de last van het hele lichaam en is verantwoordelijk voor bijna elke beweging die we maken. En door de belangrijke functies die deze spiergroepen vervullen, zijn ze vatbaarder voor overbelasting.

Wat zijn mogelijke oorzaken van nek- en rugpijn?
Studies hebben aangetoond dat sommige chronische nek- en rugpijn door deze veelvoorkomende oorzaken kan worden veroorzaakt:

Spierspanning. Overmatig gebruik van de nekspieren en een verkeerde houding kunnen leiden tot spiervermoeidheid en uiteindelijk tot nek- en/of rugklachten.
Artritis. Het nekgewricht is niet anders dan alle andere gewrichten in het lichaam, het verslechtert ook met de leeftijd en krijgt artritis.
Aandoeningen van de tussenwervelschijf. Elke aandoening aan de schijf tussen de wervels kan nekpijn veroorzaken.
Verwondingen. Verwondingen die kunnen leiden tot overrekking van de zachte weefsels van de nek en rug kunnen chronische pijn veroorzaken(Leer meer over best treadmill mat for carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=oWnxUYshYIY

Oefening
De goedkoopste en eenvoudigste manier om van chronische spierpijn af te komen is lichaamsbeweging. Van lichaamsbeweging is bekend dat het helpt bij een heleboel aandoeningen, van het behandelen van depressie tot het verbeteren van het geheugenbehoud. Lichaamsbeweging neemt de mogelijke risico’s weg van lange tijd inactief zijn. Het vergroot ook de voordelen van actief zijn()(https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise).

Posts from the same category:

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published.